ponad 100kg

Panie Janku, zmian nie ma bo 2300 kalorii na chłopa ponad 100kg to chwilę zejdzie z tą redukcją :-D T@adzik bądź chłop i jedz więcej. Nie namawiaj do złego! Jak nie ma zmian to nie ma redukcji! Pisać można wiele a jeść jeszcze więcej! Sam nie piszę ile jem - wiem, że jem więcej niż powinienem! Bez trzymania diety nie ma efektów! 5x ! ... Ron nie [...]

[...] okres zalamania ze w lustrze jest nie ten gosc co zawsze juz mam za soba;-) szerokosci plecow tez nie ma i nie bedzie.Troche przejrzalem na oczy i nie widze sensu noszenia ponad 100kg bezuzytecznych miesni.Teraz mam nieco inne priorytety;-) tak!owszem dorabiam sobie na portalu nacjogejklub na ktorym jestes modem i mnie wkreciles %-) Zmieniony [...]

[...] jestem od tego chyba juz gorzej niz od silowni, i od tego czasu tez mi sie troche pozmienialo teraz waga 95/6 kg max kondycja, szybkosc, sprawnosc,forma kosa. Druga sprawa przy codziennym bieganiu przy wadze ponad 100kg zaczely mi siadac kolana nie mowiac o mega zapompowaniu calego ciala Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2012-05-25 15:14:02

Genek ma 190 cm i wazy ponad 100kg wiec nie musi przybijac zeby sie obnosic swoja droga ja nie wiem jak on skonczyl ta resocjalizacje, teraz powienien chyba siebie zresocjalizowac dzis byla wyplata ale oddalem pozyczone 400 zl i jest chui! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-08-06 17:17:34

[...] inni nie zauwazają roznicy a w skrajnych przypadkach podobno kręgoslup tak wyginaja, ze nawet 2cm moze odjąć Nie wiem ktora teoria jest prawidłowa, faktem jest ze biore ponad (grubo ponad) 100kg, przysiady robie 2-3 razy w tygodniu i zadnej rewolucji nie zauwazyłem z kręgoslupem Pozostaje jeszcze zagadnienie co dzieje sie z kimś kto ma [...]

[...] sie typow pomiedzy ktorymi roznica wagi wynosi 40 kg... Niech sobie zorganizuja gale open w takim razie i wyjdzie np. zawodnik o wadze 70 z np. takim Grabowskim wazacym ponad 100kg. w takiej walce jest mniejsze ryzyko ze temu mniejszemu sie cos stanie niz w walce tych freakow. Wystarczy ze freak 40 kilo ciezszy przygniecie tego chudszego i [...]

[...] przełamywać. Takie dawki jak piszesz to na tym forum są spotykane może nie Primy ale masteronu 750-1g to leciał nie jeden a pod zawody nie raz tu czytałem to grubo ponad 100mg leciało wina na przykład. I potem jeszcze supeerdrol żeby nabić przed zawodami centralnie też w konkretnej dawce także to mnie nie dziwi że tyle walił ale formy [...]

1) budowa ciała: po redukcji z ponad 100kg, dość zbita trochę tłuszczu na brzuchu reszta już praktycznie OK. 2) wiek : 26 3) waga/wzrost : 88,5kg / 180 cm 4) staż treningowy : jeśli chodzi o trening siłowy to zaledwie coś ponad miesiąc, bieganie 4 miesiąc 5) cel cyklu : redukcja tłuszczu i wagi do 80kg + budowa większych, wyrzeźbionych ale nie [...]

[...] ud i hack siady, niektóre serie robiłem z pauzami ,ciężki jak cholera i mega pieczenie, cieszy mnie zakres ruchu-CAŁY! A nie jakieś ¼ ruchu jak to widzę że ludzie sztycą się ponad 100kg na hack i kica xD Wykorki zrobione siłą woli, dwugłowe jak zwykle z minimalnymi przerwami i na końcu drop. Po treningu 30min cardio na max nachyleniu i prędkości [...]

[...] ruchu o wiele lepszy i lepiej czuje nogi ,niż nawet przy 180kg jak robiłem półprzysiady lub nawet 1/3 ruchu! I też ciężar poszedł rekordowy tzn. od dawna nie wychodziłem ponad 100kg, później wykroki z workiem, myślałem że puszczę pawia, ciężko zresztą zobaczcie filmik-specjalnie go uciąłem. I dwójki jak zwykle w minimalnym odstępie czasowym, [...]

Prolo meta niecale 2 lata temu, po ponad 10 latach (nieregularnych) treningow. Potem od stycznia tego roku prop mdrol, mial byc odblok ale wino doszlo i tak lece sobie;-). Mostek cykl mostek itd. Teraz offa zrobie sobie po cyklu na 2 miechy w styczniu, odpocznie organizm troche. Dam duzo supli i boosterow tescia, wczesniej male dawki propa poleca [...]

tez sie nad tą drugą zastanawaiłem tylko tam pisze ze dopuszczalne obciązenie to 100kg, a sam waze 65 i do tego jeszcze gryf z obciązeniem to zdecydowanie ponad 100kg i boje sie zeby to sie ne załamało, a najwieksze obciązenie wytrzymuje pierwsza

[...] nie ma. Potliwość na duży plus, energia na bardzo duży plus. Pompa na jeszcze większy plus :-) Dzisiaj trening PUSH. Nowa siłownia, poszedł szał i splendor bo w końcu ktoś ponad 100kg w serii robił :P Poszło następująco: 1. WL RAMPA5 80x10 rozgrzewka 100/100/110/110/120/125 2. Wycisk hantle za głowę 4s8p 25,5/27,5/32/32 3. Arnoldki 3s8p [...]

[...] te ciężarki nie bardzo nadają się do przetapiania, trzeba sprzedać na złomie, powinienem wziąć za to kilkaset złotych to powinno starczyć, żeby zakupić gryfy do hantli i ponad 100kg obciążenia bitumicznego :) Trening Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej 5s Wyciskanie sztangi na skosie górnym 4s pompki klasyczne 3s pompki na poręczach 3s [...]

[...] jak imadło (ciezary które dzwigasz o tym swiadcza) a nie widziałem żebyś na nich ćwiczył ? 3.Czy mógłbyś w wolnym czasie wrzucić filmik z ugiania na biceps z tymi większymi ciezarami ? Strasznie mnie ciekawi jak uginac ramiona z takimi ciezarami (w twoim przypadku grubo ponad 100kg) chodzi mi zwlaszcza o technike.Byłbym bardzo wdzieczny.Pozdro

Mój staż to 4 missiące mam troszke ponad 15 lat(przez to bede robil przysiady zwykle bez obciazenia) dotad mialem trening taki ze wykonywalem takie same cwiczenia pon srd i ptk ale to byl bardzo kiepski trening.I chce wlasnie zaczac Split i chcę ćwiczyc na mase wiec jak byscie mogli to napiszcie mi jeszcze czy mam ćwiczyc stalym ciężarem cvzy jak [...]

o.0 jaki odzew w dzienniku:] bo ostatnio cisza była Asekurant czujny ufa mi że wykonam 9 powt Progress jakiś tam jest ,ale najlepsza forma ma byc na początku grudnia mam nadzieje ze poprawie ponad 100kg od ostatnich zawodów:] było 345kg ale trzeba zapieydalac Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-06-27 22:46:31

[...] WL:szedłem od 44=>49=>54=>58=>60kg-max MC:jestem głupi że to robiłem ale dbałem o technikę i wziąłem wszystko obciążnie jakie miał mój kumpel na swojej siłce tj. ponad 100kg, oczywiście z pasem na plecach. Wyciskanie skos górny: 55kg z tym że było to po WL. Koorva i kontuzja znowu wsystko pokrzyżowała. Mam nadzieje że opuchlizna [...]

[...] 3:20 a wynik końcowy okazał się lepszy od jej oczekiwań wobec mnie ;-) Emocje były! Ja bardzo dziękuję za doping Ann.. oraz wszystkim innym! Jeden potężny zawodnik(grubo ponad 100kg) zszedł poniżej 3min! 2:59 i można powiedzieć że odstawił całą czołówkę bo wygrał wyraźnie. Później bodajże drugi wynik 3:03, 3:04, 3:06, 3:09. Kolega który ze [...]

650 węgli to przecież w 3 posilkach się zjada;) ale zazdroszczę że masz tak mało jedzenia i masz waga ponad 100kg